本日は
二十四節気の啓蟄。

啓蟄とは
暖かくなり
地中で冬ごもりしていた
虫が這い出して活動を始める頃。

３月に入り
朝晩は冷えても
日中暖かくなる日も多くなってきました。

気温が低くても
やはり真冬の寒さとは違い
春の陽気が含まれていますね。

ただこの時期
寒暖差が激しいので
朝晩の寒さにきちんと対応しつつ

日中の暖かい時や
歩いていて汗ばんでくる時には
すぐに脱げる上着が良いですね。

春と関係する内臓は「肝」。

自然界や体内では
常に正常に保つために
バランスを取ろうとしますが

時にはそのバランスが
崩れてしまうことがあります。

そして出てくる症状が
消化器系の不調など。

特に暴飲暴食したわけでもないのに
なんとなく胃腸の調子がすぐれない、
みぞおちが硬く食欲が無いなどの症状がでます。

春は陽気が盛んになってきますので
体内のエネルギーの巡りも良くして
体内のエネルギーを適度に発散する必要があります。

背骨を中心に左右には
五臓六腑の全てに通じているツボがあるので

適度に身体を動かし
ストレッチなどして背中を伸ばすのも大切です。

セルフお灸では
足三里や三陰交や
合谷や太衝などのツボを！！

それでもスッキリしない場合は
早めにプロに任せると良いです。