本日は
二十四節気の立秋。

えーもう秋！？
って感じるほどの暑さですね。

しかし
自然のエネルギーは
確実に秋にシフトしていっています。

まだまだ真夏の感覚ですが
今日はさっそく
木陰の涼しさに秋を感じました。

なので
これから気を付けないといけない事は

※かいた汗が冷えないようにすること！！

※乾燥予防をしっかりとする！！

秋に入ると空気が乾燥します。

初秋は温燥。

温燥とは暑さを伴った乾燥のこと。

適度に暑気払いしつつ乾燥予防をする！！

食事面では
体内の水分を代謝しやすくする
辛味のものを摂りすぎない！！

秋に関係する内臓は「肺」

そして「肺」と関係する味が「辛味」なのですが
「肺」は乾燥に弱い内臓なので注意が必要。

適度に摂ると「肺」の働きを助けますが
摂りすぎると「肺」が必要とする潤いを奪うことに。。。

何でもそうですが
自分にとっての適度が本当に大切なのです。

秋への季節の変わり目は
陽の季節から陰の季節になるので

身体が上手く
秋の季節に順応できるように

早寝早起き！！

朝、二度寝などすると
気の巡りが悪くなりだるくなります。。。

昼寝もし過ぎるとダメです。

座ったままで３０分以内にしましょう♪

色々と自分で試してみて
自分の一番心地よい方法を見つけてくださいね。