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寒波到来にもひるまない!!〜小寒の養生法〜

皆様
明けましておめでとうございます。
本年も健康&美容のお手伝いをさせていただきます!

 

本日は
二十四節気の小寒

 

小寒とは
冬至後15日目で
いわゆる「寒の入り」。
寒さが極まるやや手前。

 

明日から
寒波到来の予報。
最低気温がマイナスになるとのことで
やはり身構えてしまいますね。。。

 

 

外出する時は特に
頭と首・手首・足首をしっかりと防寒し、
身体を冷やさないことが大切です。

もし身体が冷えてしまったら
お風呂でしっかりと下半身を温め
その日の冷えはその日の内に取り去ること!!

 

そして
身体を温めてくれるココアや紅茶を飲んで
内臓が冷えないようにするのは大切です。

 

年末年始の飲酒と過食で
胃がお疲れの方も多いと思います。

食事をいつもの6割くらいまで量を減らし
いつも以上にしっかりと噛むようにすると良いです。

 

寒さはこれからが本番。
防寒し睡眠時間を長めに取り
免疫力をアップしてこの冬を乗り越えましょう。

 

 

日々のセルフケアにはお灸がおすすめです!!