本日は
二十四節気の処暑。

処暑とは
これまでの暑さが
ようやくおさまる頃。

とはいっても
まだまだ日中３０度を超える日々。
暑さまだまだ続きそうですね

体感では夏でも
自然界では確実に秋に変化しているので
私達も秋仕様の身体になるように準備が必要です。

ではどんな準備かというと・・・

空気が乾燥し始めるので
今から乾燥予防を始めると良いです。

というのも

秋と関係する内臓は「肺」で
「肺」は乾燥に弱いのです。

乾燥により「肺」が影響すると
鼻・咽喉の乾燥や、咳が出やすくなります。

空気が乾燥してきたと
実感する前からの予防がとても大切です。

■残暑（初秋：処暑〜白露）の養生法

・こまめに水分補給

・適度に暑気払いしつつ乾燥予防

・早寝早起き

この他
旬の食材を摂るのもオススメです。

【8月季節の野菜と果物】

■おくら、みょうが、青しそ・赤しそ、ナス類、きゅうり、枝豆、ゴーヤ、しし唐辛子、生姜など

■桃、いちじく、すもも、梨など

＊しし唐辛子や生姜は辛味なので、摂り過ぎのご注意を！！
（辛味は水分を散らすので、肺の乾燥をまねきやすくなるので）