本日は
二十四節気の小寒。

小寒とは
冬至後15日目で
いわゆる「寒の入り」。

寒さが極まるやや手前。

年末の寒波、寒かったですね
年が開けて少し寒さが和らいだかと思いきや
明日からまた寒波到来。。。

暦通りに
だんだんと寒さが
厳しくなってきているので

今まで以上に
防寒をしっかりしていくことが大切です！！

服装は首・手首・足首が出ないもの。

この3箇所を冷やさないことが大切です！！

もし冷えてしまったら
その日の冷えは必ずその日の内に取り除くこと。

外出時に寒気があれば
すぐに首元を貼るお灸やカイロで温めると良いです。

または
温かいほうじ茶や紅茶やココアを飲むのもオススメ。

緑茶やコーヒーは
成分が身体を冷やすので
ホットであってもあまりオススメしないです。

そして
年末年始でいつもより
食べたり飲んだりする量が増えた方も多いと思うので

7日の七草粥の前に
食べる量を少し減らすのも手です。

疲れた胃腸には
やはりお灸がオススメです。

足三里は
胃腸を整えるだけでなく
免疫力を上げてくれる優れたツボです。

（膝の下、指4本分の所）

是非やってみてくださいね！！