本日は

二十四節気の大雪。

大雪とは

北風が吹き

大雪が降る頃。

暦通り

昨日から厳しい寒さで

外だと足元から冷えが上がってくるほど。

冬の養生法は

何と言っても防寒！！

まずは

冷えない服装を。

特に

首・手首・足首をしっかり防寒。

そして

身体を温める飲み物

チャイ・紅茶・ココアなど。

ちなみに

コーヒーや緑茶は体を冷やします。

お食事は

やはりお鍋などが温まりますね。

冬は

ゆっくりとした生活を心がけ

次の春に向けてエネルギーと栄養を温存すると良いです。

それには

睡眠時間をしっかり確保すること！！

風邪・インフルエンザにご注意を！