本日は
二十四節気の霜降。

霜降とは
秋が一段と深まり
山の方から霜が降りだす頃のこと。

先週末から
グッと気温が下がり
秋が一気に深まりましたね。

秋は秋でも
冷えが強くなってくる晩秋。

乾燥対策はもちろん
防寒がとても大切になってきます。

日中、身体に冷えを感じたなら
その冷えはその日のうちに取り除くこと。

湯船に浸かる前に
熱めのお湯で足湯をするのがオススメ。

湯船で全身を温めるより
局所の足や肘を温めた方が
心臓に負担なく血行が良くなります。

実りの秋
美味しい果物がたくさん♪

ただ、果物は食べすぎると
身体を冷やしてしまうので
食べ過ぎにご注意を！！

風邪予防や冷え対策には
セルフお灸がオススメです！