本日は
二十四節気の冬至。
（19:02頃）

冬至とは
一年で一番夜が長い日。

地球上の陰陽のエネルギーでいうと
陰が最も極まり（最大量）、陽が最も少ない時。

ということは
最も陰陽のバランスが悪い時なのです。

地球上のエネルギーのバランスは
人間の身体のエネルギー（陰陽）バランスにも影響します。

東洋医学の考え方では
陰陽のバランスが取れているのが”健康”なので
冬至の前後は、体調に要注意ということになります。

冬の養生法で大切なのは

「防寒」

先週の急な寒波
身体の準備ができてなくて
かなりこたえましたね。。。

ですが
普段から養生していると
大きく崩れることはあまりありません。

冬場は「早寝遅起き」
他の季節より睡眠時間を多く確保するのが大切です。

そして
身体のエネルギーを消耗しないように
ゆったりとした生活をおくるように心がけるのがコツです。

来年の春に向けて
栄養とエネルギーを温存しておくのです。

あまり動かなすぎても身体に悪いので
適度に、軽く散歩などはしておくと良いです。

気の巡りを良くしてくれる
柑橘類を適度に摂るのもオススメです。

東洋医学的養生法のポイントは
なんでも適度、ほどほどに！！ということです。

今晩は
ゆず湯に入ってゆっくり温まって寝よう♪

日頃のセルフケアには是非お灸ケアを！！