本日は

二十四節気の白露。

白露とは

道端の野草に白い露が宿るほど

秋が本格的になる頃のこと。

今年

特に関東では

８月中も天候不順で

気温の低い日が多く

夏バテというより

温度差に身体がついていけず

風邪を引いたり、体調を崩す人が多いです。

最近

すっかり秋の気配

空気も涼しく乾燥しています。

気温が少し落ち着くと

喉の渇きもさほど感じなくなるのですが

外気が乾燥してきていて

知らない間に身体の水分は減っています

こまめな水分補給が必要です

普段

あまり水分を摂らない

という人にとっては

水（ミネラルウォーター）を飲むのは

ハードルが高いようです。。。

が、

紅茶やコーヒーやお酒などは

利尿作用があるので

逆に体内の水分を出してしまうのです。

せめて

朝の起床後すぐと

夜寝る前は白湯（さゆ）にしてみてください。

白湯（さゆ）とは

一度沸騰させたお湯を

飲めるぐらいまでに冷ましたもので

湯冷ましとも言います。

少しずつでも

毎日続けていると

必ず水を飲むのにも慣れてきますよ

病気にならないためには

日頃の疲れを取り除くための

メンテナンスが必要です！！

お家で簡単にできる足ツボや

ほわーと気持ちの良いお灸など

自分ができることからやってみると良いです。

セルフメンテナンスだと追いつかない！とか

きちんとプロの施術を受けたい！という方は

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