本日は
二十四節気の秋分。

秋分とは
昼の長さと夜の長さが
ちょうど同じになる日。

ここ数日
少し涼しくなり
空気がサラッとしており
本当に過ごしやすくなりましたね。

これから
夜の長さがどんどん長くなり
地球上のエネルギーも陰が多くなってきて
私たち人間もそのエネルギーの影響を受けます。

東洋医学的に秋は肺と関係のある季節。

肺は体内の気（エネルギー）と密接な関係があり
体内の気（エネルギー）が滞ると肺に影響すると考えられています。

なので秋は寝過ぎず
朝日とともに起きて活動を始めると良いです。

肺と関係する味は辛味。
適度な辛味は肺の働きをよくするのですが

辛味は体内の水分を細かくして散らすので
摂りすぎると体内と肺の水分が不足してしまいます。

秋になると空気も乾燥するので
こまめに水分補給をして潤いを保つように！！

これから食欲の秋
旬のものをいただくのはいいのですが
果物は体を冷やす傾向にあるので
食べ過ぎにはご注意を！！

日頃のセルフケアにはお灸がオススメです。