本日は

二十四節気の小寒。

小寒とは

冬至後１５日目で

いわゆる「寒の入り」。

寒さが極まるやや手前。

暦とは裏腹に

明日から気温がグーンと上がる模様。

寒いはずの時に寒くならず

気温が上がった時の方が要注意！！

駅まで歩いたりすると汗をかいて

それが冷えてしまったりすると大変！

薄いハンカチなどを

背中に入れておいて

汗をかいたらトイレで抜き取ったりすると

インナーも濡れず

体が冷えて寒邪が体に入ることもありません。

冬の養生法として大切なのは

しっかりと睡眠時間を取ること！

寝ている間に

エネルギーは作り出されるので

充分な睡眠時間が必要になります。

早寝遅起きで

睡眠時間を確保してくださいね！！

日頃のケアには

セルフお灸がオススメ。