本日は
二十四節気の立夏。

立夏とは
新緑に吹く風に
夏の気配が感じられる頃。



ここ数年は
心地良いG.Wというよりか
いきなりの夏日かと思うと
また急に気温が下がったりで
身体は気温に順応していこうと大変！！


この時期
気を付けたいのが
暑い時に欲しくなる冷たい飲食物。


運動などをして
汗をかいて身体が火照っている場合は
それを冷ますのに適度に摂取するのはいいのですが

それでも
一気に飲んだり食べたりするのは
胃を一気に冷やしてしまい負担がかかります。


喉の渇きなどには
できるだけ常温の飲み物を！


今から消化器系に負担をかけていると
梅雨になった時にかなり身体がだるいです。

日本はどうしても
梅雨の湿気からは逃れられないので
G.Wくらいから気を付けておくといいです。



昨日
非常事態宣言が月末までに延長され
気分が滅入ってしまっている人も多いと思います。


ある程度
予想はしていたものの
今後どうなっていくのだろうと。

ですが
どうなるか分からない未来のことを考えても
その不安が大きくなるだけで何の解決にもなりません。

今という瞬間を大切にする
今という瞬間に集中することで
頭の中の不安は少しずづ減っていきます。


せっかくのお籠り生活
自分の心地良いことに時間を使うと良いです。

今まで時間がなくて読めなかった本を読む
再放送されている懐かしいドラマを見たり
映画三昧もいいかも。


お籠り生活でも
家の中で適度にストレッチすると
身体中の気（エネルギー）の巡りの滞りがなくなります。

一気にするのではなく
トイレに立った時など
ついでにこまめに何回もやると良いです。


日頃のセルフケアには是非お灸を！！

免疫力を上げるのはもちろん
内臓の働きをあげてくれます。


暑くなってきて
もうシャワーだけという人もいると思いますが

気持ちが不安な時こそ
ゆっくりと湯船に浸かり
心身を解放してあげると
眠りの質も上がってきます。

是非ぜひ
試してみてくださいね！！