本日は

二十四節気の大雪。

大雪とは

北風が吹き

大雪が降る頃。

ここ数日は

暖かく過ごしやすかったので

冷え性の人もあまり辛くなかったのではないかと。

ただ明日から

一気に冷え込むので注意が必要です。

冬の養生は

何と言っても防寒！！です。

首、手首、足首の３箇所は

特に冷やさないようにしましょう

そして

１２月に入ると

忘年会やクリスマス、年末年始と

普段より外食などで

お酒や食事の量も増える人も多いと思います。

冬のエネルギーは

来年の春に向けて蓄えようとするので

普段通りに食べていても

太りやすくなる人が多いです。

なので

いつもよりお酒やお食事の量を抑え

体重が増えないようにする努力が必要です

美味しいお酒やお食事を楽しみたいという方は

しっかり噛むことで自ずと量は減るので心がけると良いです。

最低３０回。

３０歳以上の人は歳の数だけ噛んでくださいね

日頃の

セルフメンテナンスにはぜひお灸ケアを！！

冬太りは避けたい！

という方は今のうちから鍼灸施術で代謝アップしませんか