本日は

二十四節気の霜降。

霜降とは

秋が一段と深まり

山の方から霜が降りだす頃のこと。

関東では

１５度ぐらいの気温なので

秋がすっかり深まった感が強いですね。

ここ数年

いきなり気候が変わる

ということが多いです。

だからこそ

普段からの備え（メンテナンス）が必要に

東洋医学的に

秋と対応する内臓は肺。

そして肺は

皮膚をコントロールしているので

美容のためには肺の働きを良くして

日頃から負担をかけないようにする必要があります

ポイント１

肺は乾燥が苦手なので

こまめに水分補給をして常に潤っている状態にしておく。

ポイント２

辛味（唐辛子、にんにく、生姜など）の摂りすぎは

肺の働きを低下させるのでほどほどに。

ポイント３

肺は憂い・悲しみに反応しやすいので

自らそのような状況にならないように気をつける。

秋は、失恋もののドラマや小説、歌などは避けておきましょう。

１日の疲れをリセットするためにも

シャワーだけで済ませないで

ゆっくり湯船に浸かると良いです

さらに

セルフメンテナンスに

お灸ケアができるとより良いですよ