本日は

二十四節気の霜降。

霜降とは

秋が一段と深まり

山の方から霜が降りだす頃のこと。

今回の台風は

雨風が強く関西では川の氾濫もありました。

皆さんの地域は大丈夫だったでしょうか？

台風前から

気温が上がらず

関東では１０月なのに１２月上旬の気温だなんて。。。

冷え性の人にとっては

辛い季節の到来です。

体温が０．１度下がると

免疫力が２０%下がるとも言われています。

まずは

身体を冷やさない防寒が大切です！！

秋は食欲の秋

柿など美味しい果物も多いですが

果物を多く摂るとと身体の冷えにつながります。

特に

南国の果物や夏の果物は

体温を下げる作用があります。

秋から冬にかけては

果物は少なめに摂るように心がけてみると良いです。

また

日中に冷えた体は

寝る前のお風呂で湯舟に浸かり

身体、特に足をしっかりと温めて

その日の冷えはその日にきちんと散らしてください！！

気候変動に負けないためには

日頃からのセルフメンテナンスはとても大切です。

寒くなってきた今

お灸がオススメです。

セルフメンテナンスではスッキリしない

きちんと身体を整えて毎日快適に過ごしたい方は

ぜひプロの全身調整メンテナンスを受けてみると良いです。