本日は

二十四節気の秋分。

昼と夜の長さが

ちょうど同じになる日。

明日からは

どんどんと秋が深まります。

数日前に

急に涼しくというより寒くなり

風邪気味という方も少なくありません。

寒気がしたり

鼻がグズグズしたり

喉が痛くなったり​​​​​​​

風の引き始めで

上手く対処できれば

体調はすぐに回復します♪

◼︎対処方法

①寒気　→首にホットタオルまたはカイロ

②鼻水　→合谷、孔最（こうさい）、太淵（たいえん）にお灸

③喉の痛み　→商陽（しょうよう）にお灸

秋は空気が乾燥し

体内の水分も少なくなるので

小まめに水分補給をする必要があります

辛味のものは

体内の水分を発散してしまうので

あまり摂らないようにすると良いです。

日頃から

養生しておくと

急な気候変動でも

大きく体調が崩れにくくなりますよ