本日は

二十四節気の大暑。

大暑とは

夏の暑さが厳しくなる頃のこと。

今年は

全国的に危険な暑さで

今日はまさに大暑！という暑さ。

東京は１３時に３８度に達しています。。。

体温より暑く

高熱の域です。

用事がない限り

なるべく外に出ないようにし

自分の体は自分で守ることが大切ですね。

いつもは

冷たいものの飲食は

過剰にならないようにアドバイスするのですが

この暑さでは

熱中症にならないためにも

適度に身体を冷やすことが大切です

ただ

やはり冷やし過ぎると

胃が冷やされることで働きが低下してしまいます

すると

食欲がない、消化不良などになり

夏バテへとつながってしまうのです

夏の養生法で大切なのは

■喉が乾く前に小まめに水分補給

■発汗で失われるミネラルとエネルギーもしっかり補給する

■首・手首などの血管を流水で冷やす

■夏野菜をたくさん摂って清熱＆水分補給

→きゅうり、ズッキーニ、ナス、スイカなど

■冷たいものの飲食の過剰を控える

■身体の熱を発散できるように汗のかける身体に！

→湯舟につかり汗腺を活性化

■体力温存のために睡眠時間をしっかりと確保する

などです。

すでに食欲がない。。。という方

元気だけど元気の維持のために

ぜひセルフお灸を

それでも体調が悪い時は

早めにプロの力に頼ってください！！