本日は

二十四節気の立冬。

立冬とは

まさに冬の始まりのこと。

感覚としては

まだまだこれから秋が深まっていく感じですね。

しかし、暦の上では冬の始まりで

自然界も冬へとシフトしていくので

私たちの身体も

冬に順応できるように

冬仕様にしていく必要があります。

昼間は暖かく

着込みすぎると汗ばむくらい。

温度調節は

こまめに上着を脱ぎ着すると良いです。

冬の養生で大切なのは

防寒！！

身体を冷やさない！！

もし冷えてしまったら・・・

「その日の冷えはその日のうちに取り除く！！」

身体が冷えると

もちろん血行も悪くなるので

肌の色艶にまで影響します。。。

お灸をするのもよし

首筋にカイロで温めるのもよし

湯船に浸かり芯から温めるのもよし

寒気がするなら

サッと葛根湯を飲むのもよし

早めの対処が大切ですよ