本日は
二十四節気の大雪。

大雪とは
北風が吹き
大雪が降る頃。

暦通り
１２月に入ってから
冬らしい季節になってきました。

冬の養生で
大切なのは防寒！！

身体を冷やさない服装を。

特に
首・手首・足首を冷やさないことが鉄則！！

もし身体が冷えてしまったら
その日の冷えはその日のうちに取り除く！！

お風呂時に
ついでの足湯がオススメです。

方法は
いつもより１〜２度熱めのお湯を入れる。

サッと身体を洗ってから
お風呂のヘリに座り足湯をスタート。

１０〜２０分ほどしたらOK。
その後は通常のお風呂時間をどうぞ。

セルフケアには
お灸がオススメです！！

【冷え取り、冷え予防のお灸】
■三陰交（さんいんこう）：内くるぶしの上、指４本分で骨の際

■懸鐘（けんしょう）：外くるぶしの上、指４本分で骨の上