本日は

二十四節気の小雪。

小雪とは

本格的は冬の始まりで

「寒さもまだ厳しくなく、

雪も大ならず」という意味。

ですが

ここ数日の冷えは厳しいですね

寒気なのか、寒いだけなのかが分からないくらい。

嫌がっても冬は無くならないので

しっかりと養生し元気に冬を乗り越えましょう♪

冬の養生で大切なのは

なんと言っても

”防寒”

ファッションも大切ですが

体調を崩してしまうと元も子もないです。

まずは

首の３カ所

首・手首・足首をしっかりと防寒！

もし冷えてしまったら・・・

その日の内に

足湯をしたり

湯船にしっかりと浸かり冷えを除去！！

そして

冬と関係する内臓が「腎」。

来年の春に向けて

冬は栄養とエネルギーを貯蓄する必要があります。

もし

激しいスポーツや

忙しく働きすぎると

栄養やエネルギーを消耗することになり

冬に関係する内臓の「腎」に悪影響が・・・。

「腎」は

生命力に関わる内臓なので

とてもとても重要なんです

人間の体は

寝ている間にエネルギーを造るので

冬場は

早寝遅起きで

しっかりと睡眠時間を確保しましょう！

日頃の

体への優しさが

一番の養生法です♪

セルフケアのオススメはお灸！

セルフケアはもちろん

定期的なプロの施術も受けると

元気に冬を乗り越えることができます！