本日は

二十四節気の大雪。

大雪とは

北風が吹き

大雪が降る頃。

昨日の雨のせいか

今朝の冷え込みは厳しかったですね

寒さは厳しくとも

空気がとても澄んでいて気持ちよかったです。

どんどん冷え込みが厳しく

手足の冷えが辛くなってきますね。。。

寒い冬には

身体がほっこり温まる鍋でもしませんか？

中国の薬膳鍋などでは

なつめを出汁に用いたりします。

なつめは

補気（エネルギー補給）や補血（栄養補給）などの働きがあります。

出汁としてとっても

うっすらとした甘さだけなので味の邪魔にもなりません。

ショウガは生ではなく

ドライジンジャー（乾姜）がオススメ

具材には

百合根もオススメです。

百合根は

漢方薬としても用いられ

安心作用などがありますので

気持ちがほっこりゆったりします。

冬場は寝る前に

お風呂でその日の冷えを取り除き

その日の疲れは

セルフお灸でしっかりと取り除きましょう！

それでも

体調がすぐれない、風邪気味かも・・・の時は

早めにプロの施術を受けると回復が早いです。

元気に冬を乗り越えましょう♬