本日は

二十四節気の大暑。

大暑とは

暑さが厳しくなる頃のこと。

ですが

今年は例年より梅雨明けが遅く

雨の日が多いので日照時間が非常に短い

昨年みたいに

暑すぎるのも大変ですが

太陽に当たらないことで

気分もすっきりせず体調が悪いな・・・

という方も少なくありません

気温も低い日が多かったので

気分的にはまだ６月という方も多いのではないでしょうか。

こんな天候が続くと

自律神経も乱れがち

自律神経を整えるのにも

メリハリのある生活が大切になります。

どうすれば良いのかというと・・・

⬛︎お風呂の湯船に浸かって適度に汗をかく

⬛︎休みの日でもきちんと朝起きる

　寝不足の場合は、３０分以内の昼寝がオススメ！

⬛︎消化器系の働きを維持するため冷たい飲食はなるべく控える

⬛︎セルフお灸で心身共にケアをする

ぜひ試してみて下さい！！