本日は
二十四節気の清明。

清明とは
全てのものが清らかで
生き生きとする頃のこと。



中国では
清明節という祝日で
日本のお盆のように
先祖のお墓参りをします。


今年は
新型コロナウィルス肺炎による影響で
墓参りなどは自粛に。

そして亡くなられた方々に
黙祷が捧げられたそうです。



世界中が混沌とした世の中になり
日本の都市部でも日に日に感染者数が増え
不安に感じている方も多いと思います。


東洋医学的に
春と関係する臓腑である「肝」は
ストレスの影響を受けやすいです。

そうすると
肝の働きが悪くなると
全身の気（エネルギー）の巡りが悪くなります。

今日みたいに天気の良い日は
散歩に出かけたくもなりますが・・・


家の中で
足踏みをしたり
ストレッチをしたりして
適度に身体を動かしてストレス発散♪


じーっと座りっぱなしだと
今度は消化器系にも影響するので
家にいても適度に動くことがとても大切です！！


オススメのセルフケアは
やはりお灸です！！


足三里（あしさんり）は免疫力アップ。

合谷（ごうこく）と太衝（たいしょう）で
全身の気（エネルギー）の巡りを良くしてくれます。


今日の東京は快晴
気温もぐんぐん上がり２０度に。

しかし明日は
下り坂で最高気温も１３度くらいの予想。


この温度差で
体調を崩しやすくなるので
明日はしっかりと着込むと良いです。


私たちの身体は
自分自身の食べるものと
どう暮らすかによって変化します。

大変なご時世ですが
食生活や睡眠などの日々の暮らし
仕事の仕方なども見直す良い機会かもしれません。