皆様
明けましておめでとうございます。
本年も健康＆美容のお手伝いをさせていただきます！

本日は
二十四節気の小寒。

小寒とは
冬至後１５日目で
いわゆる「寒の入り」。
寒さが極まるやや手前。

明日から
寒波到来の予報。
最低気温がマイナスになるとのことで
やはり身構えてしまいますね。。。

外出する時は特に
頭と首・手首・足首をしっかりと防寒し、
身体を冷やさないことが大切です。

もし身体が冷えてしまったら
お風呂でしっかりと下半身を温め
その日の冷えはその日の内に取り去ること！！

そして
身体を温めてくれるココアや紅茶を飲んで
内臓が冷えないようにするのは大切です。

年末年始の飲酒と過食で
胃がお疲れの方も多いと思います。

食事をいつもの６割くらいまで量を減らし
いつも以上にしっかりと噛むようにすると良いです。

寒さはこれからが本番。
防寒し睡眠時間を長めに取り
免疫力をアップしてこの冬を乗り越えましょう。

日々のセルフケアにはお灸がおすすめです！！