本日は
二十四節気の春分。

春分とは
昼と夜の長さが
ちょうど同じになる日。

昨日は
一気に気温が上がり
春の陽気に包まれた
気持ちの良い一日でしたね。

今朝は１０度前後で
少しひんやりとした空気で
それもまた気持ちのいいものです。

このところ
世界的に一気に
新型コロナウイルス感染が広がり

不安に感じている方も多いと思います。

東洋医学的に
春と関係する臓腑は「肝」。

「肝」は
全身の気（エネルギー）の巡りの調整をしています。

特性としては
精神的なストレスの影響を受けやすい臓腑でもあります。


「肝」と関係する感情は「怒り」。


新型コロナウイルスの件で
国や市区町村、職場や学校の対応に怒りを抱いたり

感染リスクや今後の生活に強く不安を抱くと
「肝」の働きが低下して悪循環になります。


外出がままならない場合でも
家の中でストレッチしたり
少し足踏みをしたり体を動かし
体内の気（エネルギー）を動かすようにすると
「肝」の働きが正常に保たれます。


ストレスを溜めないために
一日短い時間でもいいので

自分の好きなこと
ホッとできることに
時間を使ってください！！

好きな音楽を聴いたり
好きな写真を眺めたり
好きな映画を見たり・・・


春は
早起きして
少し体を動かすと良いです。


食事面では
酸味のものを食し
辛いものや甘いものを控えること！！


いつまで続くか分からない現状
自分の感情を上手くコントロールして

楽しいこと
嬉しいこと
好きなことに目を向けるようにして乗り越えていきましょう♪