本日は

二十四節気の冬至。

冬至とは

一年で最も昼間が短い日。

陰陽のバランスでいうと

本日が陰が極まった日（これ以上、陰が増えない）。

一番バランスが悪く

体調を崩しやすいと言われています。

（ちなみに陽の極まりは夏至。）

寒さはこれからが本番なのですが

明日からは

陽（暖める・暖かい）のエネルギーが増えていくのです。

日本では

古来より冬至には

運（うん）のつく

食べ物を食べると

縁起が良いだけでなく

栄養を付けて

寒い冬を乗り越えよう！

という意味もあるのです。

ゆず湯に入ることは

もともとは

運を呼び込む前の

厄払いの禊（みそぎ）だと考えられています。

ゆず＝湯治

という語呂合わせもあります。

冬の養生法で大切なことは

防寒！！

体温が0.1度下がると

免疫力が２０％も下がるといわれます。

インナーからアウターまで

しっかりと防寒し身体をホカホカにしておくと

気持ちまでほっこりしてくるので是非！！

面倒だからと

シャワーだけで済ますのではなく

しっかり湯船に浸かると

身体の芯から温まって眠りにつくことができます。

日頃からのセルフケアには

お家でも簡単にできるお灸がオススメです！！

足の冷えには

◼︎三陰交　内くるぶしの上、指4本分

◼︎懸鐘（けんしょう）　外くるぶしの上、指4本分

◼︎湧泉の下　湧泉の下（土踏まず）