昨日は

二十四節気の夏至でした。

夏至とは

一年で一番昼間が長い日で

それは陽が極まった状態。

東洋医学的には

陰陽のバランスが悪い状態で

体調を崩しやすいので注意が必要な頃。

今年は梅雨に入ったものの

雨が少なく暑い日が多いですね。

暑いと冷たいもので

身体をクールダウンしたくなるものです。

が、

冷たいものの飲食が多くなると

脾と胃（消化器系）の働きが低下してしまいます。

脾胃は

栄養とエネルギーを作り出す

大切な大切な器官なので優しくしてあげる必要があります。

身体をクールダウンするには

１．手首を水道水で冷やす。（冷えたペットボトルを当てるのもOK！）

２．喉が乾く前に小まめに水分補給

３．夏野菜や果物を摂る

（きゅうり、トマト、なす、バナナ、スイカ、パイナップルなど）

梅雨は

どうしても脾胃に影響が出やすいので

日頃から脾胃の働きをアップするツボにお灸がオススメです。

足三里：あしさんり

公孫：こうそん

三陰交：さんいんこう

など。

ぜひやってみて下さい！！