本日は

二十四節気の立冬。

立冬とは

まさに冬の始まりのこと。

今年は

寒くなるのが早かったので

木々の紅葉も早いですね。

冬の養生で大切なことは

身体を冷やさない！

ということです。

秋になってから

ずーっと言っていますが防寒！！

寒邪（かんじゃ：身体を冷やし悪さをする邪気）を

身体に受けてしまうと・・・

体温を保持している

陽気（身体を温めるエネルギー）が傷つき

悪寒、胃痛、腹痛、下痢、冷え

などの症状が出ます。

消化器系がやられると

栄養とエネルギーを作り出せないので

免疫力が低下し負のスパイラルに陥ってしまうのです

特に女性は

足首を冷やさないように注意してください

オシャレを楽しみたい場合

帰宅後、その日の冷えは

足湯やお風呂でしっかりと取り除き

次の日に残さないようにしましょう！

防寒は

飲食からもできます。

夏野菜のトマトやきゅうり

南国の果物であるバナナなどは少なめに。

身体にエネルギーを足してくれる肉類や

身体を温めてくれる

唐辛子やドライジンジャー（乾姜）やシナモンなどを料理に使うと良いです。

日頃できる養生から

少しずつ日常に取り入れてみてください！

冬のセルフメンテナンスにはお灸がオススメです。

セルフメンテナンスでは間に合わない方は

是非プロの施術を受けてみてください。