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はりきゅう・メリディアン ケアサロン Ruyi(ルイ)
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ブログ

◎いよいよ冬の到来〜立冬の養生法〜

本日は

二十四節気の立冬。

 

立冬とは

まさに冬の始まりのこと。

 

 

暦の上ではもう冬。

これから冬仕様の体に仕上げていく必要があります。

 

 

まずは

防寒をして体を冷やさない!!

 

天気の良い日は

日中動いていると汗ばむこともありますが

この汗が冷えないように素早く拭き取ることが大切です!

 

 

そして

朝晩などは

かなり冷えてきているので

足元を冷やさないビックリマークビックリマーク

 

 

空気が

かなり乾燥してきているので

こまめに水分補給をして体内の水分を維持!

 

特に

鼻や喉の粘膜が乾燥してくると

風邪を引いたりインフルエンザにかかりやすくなります。

 

口呼吸になっている人は

移動中はマスクをしたり

ガムを噛んだり、アメを舐めることで

鼻呼吸に誘導すると良いですウインク

 

 

季節の変わり目

要注意です!!

 

 

日頃のセルフメンテナンスは

心地の良いお灸がオススメです音譜