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◎寒の戻りに大切な3つの養生〜春分〜

本日は

二十四節気の春分

 

春分とは

昼と夜の長さが

ちょうど同じになる日。

 

いやいや寒すぎますsnow

 

東京では雪、

大阪は冷たい雨。

 

 

先週

暖かくなっていた分

身体にはかなりこたえる寒の戻り

 

寒さで

風邪を引いてしまった人もちらほらしょぼん

 

 

【寒の戻りに大切な3つの養生】

春は色で楽しみしっかり防寒!!

3月だし

春物を着たい気持ちは

とてもとても良くわかります。

 

寒いのを我慢して

オシャレにこだわるのは

身体には負担なのでほどほどに。

 

 

身体の冷えはその日の内取り除く!!

寝る前に

しっかり湯船に浸かり

冷えを取り除くのは当たり前ですが

 

日中も

寒いと感じたら

身体を温めてくれる飲み物をビックリマーク

 

紅茶やココアなどがオススメです。

 

もし寒気があるなら

サッと葛根湯(かっこんとう)を飲むと

寒気もすぐに吹っ飛びます音譜

 

 

十分な睡眠時間の確保!!

体温が0.1度下がると

身体の免疫は20%も下がるといわれるほど。

 

体調が崩れないように

しっかり睡眠時間を取り

疲れを取り除くことが大切ですビックリマーク

 

 

週末以降は

だんだんと暖かくなる予報ですが

 

4月中旬ごろまでは

三寒四温が続きます。

 

以上の3つを参考に

暖かい春を迎える準備を楽しんでください音譜

 

 

毎日のセルフケアは

お灸がオススメですニコニコ